Pilates

Joseph Pilates tarafından geçtiğimiz yüzyılın başlarında keşfedilen pilates, son yılların en popüler egzersiz rejimi.

Pilates, özellikle merkez kasların gücünü arttırarak bele binen yükü azaltıyor. Sırt bel ağrısı çeken kişilerin yanı sıra fibromiyalji hastaları da bu disiplinden fayda sağlayabiliyor.

Pilates Egzersizi

2009 yılında yapılan bir araştırma ağrıyla mücadelede pilatesin rahatlanma-esneme egzersizlerinden daha fazla fayda sağladığını ortaya koydu. Ancak pilatesin diğer birçok egzersiz rutinine göre daha fazla yönlendirmeye ihtiyaç duyduğunu hatırlatmakta fayda var. Bu nedenle özellikle sağlık sorunları söz konusu olduğunda deneyimli bir eğitmene başvurmanız gerekiyor.

prolesanpure.com

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar:

  • Herkes Spor Yapabilir
  • Yüzme Egzersizi
  • Egzersiz Yap 40′ında Taş Gibi Ol
Promagnetin official website
Relieve yourself from pain!
Check it!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir